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盤點7類人養胃對策

发布时间:2019-11-09 10:13:39

盘点7类人养胃对策

工作压力和交际应酬,让白领身体处于入不敷出的状态,特别是胃部白领一族都是胃病的高发人群,这和他们不良的饮食习惯和生活作风是密不可分的怎样才能在繁忙的工作和生活中打好保胃战,这是每个白领都应该学习的养生知识

1、空腹族如何养胃:

现代人生活忙碌,很多人经常想多睡会儿或者匆匆赶去上班而经常忽略了早餐,还有一些女孩子认为少吃一餐就会减肥其实,不吃早餐,使空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜,胃中没有食物去中和,久而久之易患胃肠疾病

早晨空腹也会使胆汁中的胆固醇沉积,形成胆结石不吃早餐非但不能起到减肥的效果,还容易发胖不吃早餐,会使中、晚餐摄入能量过多,而又得不到充分的消耗,容易发胖

上班族不吃早餐 胃空荡荡 胃收缩 饥饿(尽管你可能并不觉得饿,但实际上胃是空的) 对胃的不良刺激 疾病产生(易疲倦、易苍老、头痛、胆结石、胃溃疡等)

对策:树立早餐必吃的观念,确定适合养胃的早餐食物早餐要易消化、防刺激、多营养如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等或酸奶、新鲜牛奶、燕麦粥或面条建议时长:20分钟左右(最好不要吃煎鸡蛋)

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