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经期洗头对健康有什么影响?经期如何洗头最健康?[图]

发布时间:2019-10-09 18:54:20

很多女性都认为在经期是不能洗头的,因为洗头会影响身体代谢,从而对月经状态造成不利的影响,其实经期可以洗头,掌握正确的方式和保养方法就可以了,但是常规的洗头方式肯定是不行的,否则容易对健康带来不利的影响,所以女性还是需要有所了解的。

1、经期洗头的健康影响

1、经期洗头造成月经异常

在西医里面没有经期不能洗头的说法,但中医认为,头为六阳之首,子宫为任脉的起点,生理期期间,血液循环本来就比较差,寒性体质的人本身也存在血液循环不良的现象。

这个时候洗头会让血液集中在头部,影响子宫血液循环,使子宫内的血液无法顺利排除干净,容易造成经血量的减少或经痛,有的人这次不痛,下次就遭罪了。事实上,因为经期洗头让姨妈量变少或者直接赶走姨妈的妹子,也不少呢。

2、经期洗头导致偏头痛

有些女性一来月经就会出现各种各样的问题,痛经、食欲不振、头痛……很大一部分就是因为经期洗头所造成的后果。月经期间洗头很容易引起宫寒,而宫寒最明显的症状就是痛经和月经不调,甚至有些还会出现闭经提前,这就会引发不孕危机。所以,来例假时身体不舒服,则更应该多加注重,不要碰凉水、冷饮,最好也不要洗头。

3、经期洗头容易受寒着凉

虽然说引起头痛病的原因很多,但对于老一辈人来说,洗完头发没法儿迅速吹干,这个肯定是引起偏头痛的一个原因。而且寒性体质的妹子怕冷,加上经期的女性身体抵抗力会比平常低,那头痛和感冒就可能找上门来。

不过,放到现在,其实感冒的风险是降低了。因为生活条件得到了改善,妹子洗冷水头的可能性少了,妹子也几乎人手一个吹风机,洗完头发可以马上去吹干。当然,也有部分女性身体确实虚弱,即便做好了保暖措施,在经期洗头也会感冒。

4、经期洗头刺激子宫

女性在经期是很虚弱的,所以时刻要注意保暖,多喝热水,如果是冬天还要随身带暖手宝。甚至洗手也最好用热水。我们在洗头发时,水本身对头皮就有刺激作用,更何况有时还会有风侵入,这时头发上的热水就变凉,对头皮的刺激就会加重,进而刺激到子宫,子宫产生收缩,长期下去就会导致痛经。

所以,最好经期不要洗头发,但是对于一些经期比较长的女性朋友,这几乎是不可能的事。尽管如此,也不要在经期第一天洗头。

5、经期洗头出现倒经现象

此外,听说有的女性在经期洗头会导致倒经。就是姨妈走了,改流鼻血了……像这种妹子,可能不是体质原因,而是身体有其他疾病,最好去咨询下医生,然后对症治疗。然而,无论什么体质的人,要将近一周不洗头,几乎是不能忍受的。那可以退而求其次,咱们变通一下洗头的时间和保暖方法,或许就能避免一些伤害。

2、经期洗头的正确方式

1、经期后半段洗头

怕月经量减少,那就避开量多的那几天。比方说你头两天姨妈量多,那来姨妈的前天洗个头,然后这两天尽量不洗,第三天感觉量少了,就痛快洗个头。

2、尽量在白天洗头

无论春夏秋冬,白天的温度都会更高的。温度高,受寒的可能性会降低一些。不过这适用于自由职业者,以及适用于周末。如果没条件白天洗,那只能尽量早了。

3、控制好洗头水温

水不能太热,也不能太冷,否则都可能刺激到下腹部,而引起姨妈的异常。水温应以头皮感觉到舒服为标准,可以先用手试试水温,然后再往头上浇。

4、洗头别花太长时间

很多人洗头洗澡一起来,并且是脱光了衣服在洗头。都说了女性在经期免疫力更低、身体更脆弱,这时候洗头就别花太多时间了,以免身体受凉,冻到了下面也是会痛经的哦。

5、务必做好保暖措施

首先,洗完头要尽量擦干水珠,用干的毛巾多搓擦几次头发,到头发没有水珠掉落的程度。然后马上去吹头发,用热风,吹头发当从头皮吹起,吹干头皮及发根,再集中吹发丝。

以上注意事项同样适用于非寒性体质的女性,经期保暖是每一位女性都该做好的事情。有个词叫‘冷暖自知’,如果发现自己洗头会造成姨妈不正常,就最好不洗咯。没事的话,做好保暖工作就行啦。

3、经期不能吃的食物

一、饮品类:

1、茶:女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、含咖啡因的饮料:使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒:酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。

4、冷饮:寒性月经病者忌饮。

5、汽水:有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。

二、蔬果类:

1、花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。

2、柿子:柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

3、西瓜:经期的女性应禁食。

4、竹笋:竹笋性寒,女性在经期应忌食。

三、海鲜类:

1、螃蟹:女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

2、田螺:性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

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